久しぶりに今日の練習の報告です🏀
チーム全体課題…挨拶、返事or分からなかったら聞く、てきぱきした行動
オフェンス課題…オフボールの動き、ミート、初速、フラッシュ、ハンドオフ、ピック＆ロール
ディフェンス課題…１線ワンアーム、
２線と３線の声・姿勢・前チェック、アウト
２０分以内ごとに２分間給水休憩🧃
５秒を切ったらブザービートシュート
ドリブル鬼、ストレッチ、ハンドリング、４人組その場ドリブル足ジャンケン、８人グループドリブルリレー…合計３０分
アタックシュート…左右各５分（ディフェンスなし２分、ドリブルチェック２分、シュートチェック１分）
優先スキルは、レイアップ・ロングステップ・ダブルクラッチ・ユーロステップ・０ステップロール・ステップバックからのクロスオーバーorロッカーモーションorインサイドアウト・スキップからのクロスオーバーorロッカーモーションorインサイドアウト（その他は、フック・バック・フローター・ワンステップ・ギャロップ）
課題…突き出し、初速
ストップシュート…時間はアタックシュートと同じ
優先スキルは、ジャンプストップ・ストライドストップ・ステップイン・ステップバック
課題…ディフェンスを見て駆け引き
フリースロー、１０分休憩（塩分チャージ自由） ドリブル１対１…１０分 課題…サイドステップとクロスステップの使い分け
トライアングルパスカット…１分５セット 課題…インサイドフットでミート、ボール保持位置、Ｖビジョン ２対２（低学年は３対３パッシングダウン）…１０分 課題…クイックモーション、フラッシュ、ハンドオフ、ピック＆ロール
３対３（低学年は５対５試合形式）…１０分
課題…ボールミート、クイックモーション、フラッシュ、シザース、ＵＣＬＡ、ワンアーム、ステップ使い分け
低学年はクールダウンして帰宅
フリースロー…１０分休憩 ハーフ５対５ウォークスルー…１５分 課題…ハンドオフ、ハイロー、ピック＆ロール、シザース、ＵＣＬＡ
ハーフ５対５スクリメージ…２０分
オフェンス課題…全員がシュートか１対１を狙う、オフボールの動き、ミート、フラッシュ、シザース、ＵＣＬＡ
ディフェンス課題…１線ワンアーム・ステップ、２線と３線の声・位置・視野・前チェック、寄り散り、ローテーションとダウン、アウト、アーリーへの切り替え
オール５対５スクリメージ…２０分
課題…アーリー、プレイセレクション
クールダウン
女子：昨年度秋季県大会各チームとのシミュレーション⛹️♀️ ✖️ ２２対６８ 明治◯
✖️ １４対４６ 桜丘◯ ✖️ １９対６２ 東希◯
✖️ １１対４１ 川北◯
前半の高さミスマッチが大きくボロ負けしたが、後半は結構やれてる😄👍
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