チーム作り３ カテゴリー別具体的習得項目

〈ミニバス〉

重心移動（拇指球・かかと・外足屈筋の使い分け）

ディフェンスのフットワーク（サイドステップ・クロスステップの使い分け）

ハンドリング（ボールを自在に操る、腕の可動域を拡げる、Ｖビジョンの習慣化）

ルーズボール（デュエル＝球際の強さ、片手で掴む、ショートバウンド）

ボールミート（インサイドフット・アウトサイドフット・ジャンプストップ・リバース・ゼロステップの使い分け）

ボール保持位置（シュートポジション・トリプルスレッド・クイックモーションの使い分け）

パス（チェストパスはできるだけ使わず色々なパスを使う、クイックパス、ハンドオフ）

ドリブル（両手自在、高低・強弱・スピード緩急の使い分け、各種ターン）

スキップからのドライブ（クロスオーバー・ロッカーモーション・インサイドアウトの使い分け）

シュートのステップ（ロング、ワン、ユーロ、ギャロップ、ゼロロール、ステップバック、スキップ、ジャンプストップ、ストライドストップ、ステップイン）

シュート（ワンハンド、センタリング、ブザービート）

１対１（ディフェンスとの駆け引き＝フェイクやミスディレクション）

２対２（フラッシュ、ピック＆ロール、ピック＆ポップ、ハンドオフ）

アウトナンバー（２対１、３対２）

５対５スクリメージ（フリーか単純なパターン、ポジションに関係なくフラッシュからのポストプレイ、声とコミュニケーション、ボールへのプレッシャー、クローズアウト、ヘジテーション、ローテーション、アウト、速攻への切り替え）

〈中学〉

負荷の弱い筋トレ、オフェンスのフットワーク、ゼロステップ

強化したいシュートステップ（ロング、ユーロ、ダブルクラッチ、ゼロロール、ステップバック）

シュート（フォームの完成、スキップからのドライブイン、全選手がブザービート）

対人（ディフェンスとの駆け引きや色々なパターンの強化）

アウトナンバー（３対２、４対３に変化をつけて判断力を伸ばす）

５対５スクリメージ（モーションオフェンス、オフボールスクリーン、ピック＆ロールやＵＣＬＡカットからの展開、ショウとスイッチの使い分け、ディレクション、ブリッツとローテーション）

〈高校〉

負荷の強い筋トレ、インターバルやサーキットなど負荷の強いフットワーク

シュート（クイックモーション、フローター、組織的なブザービート）

対人とアウトナンバーの強化

５対５スクリメージ（オフボール含む複雑なスクリーン、フォーメーション、バンプでのポジション取り、コースチェック、アウト、ゾーン・マッチアップゾーン・コンビネーション・スイッチング等様々なディフェンス、リバウンドから速攻へのクイックパス）