今週は市長選挙のため週末は活動なし、水曜日と木曜日だけの練習になりました。
久しぶりにオールコート中心の練習だったので、少し紹介したいと思います。🏀
①ストレッチ
②ディフェンスフットワーク
以下⑥⑧⑨以外はオールコート練習
③ドリブル１対１…オフェンスはチェンジオブペースとあたりに負けない強さ、ディフェンスはプレッシャーとシュートブロック
④スペースへのロングパスから１対１…ポイントガードはスペースへのロングパス、サイドは走ってディフェンスと駆け引きしてシュート、ディフェンスはシュートブロック
⑤アーリー３対２‥ポイントガードはスペースへロングパスをしたら全力でミドルラインを走りサイドがシュートを打てなかったらパスを受けて３対２、サイドはレイアップを狙いつつポイントガードかトレイラーへのパス、トレイラーはひたすら走りリターンをもらうか飛び込みリバウンド、ディフェンスの２名は声とコミュニケーションを取りつつゴール下のノーマークを避けた上でオフェンスと駆け引き
⑥フリースロー、長い休憩
⑦ハーフコートのスクリメージからアーリー、オールコートのスクリメージへ…約束事を出来なかったら次のグループと交代、チャレンジしたプレイでのミスはＯＫ
⑧現役でプレイしている保護者と男子主力選手に入ってもらって、女子後半メンバーのハーフスクリメージ
その他の選手もハーフスクリメージ
⑨クールダウン
残念ながら９月１２日まで活動休止になってしまいそうですが、その間はホームページの自主練動画を参考にしたり、インターバルのランニングや縄跳びなどの自主練をどれだけやれるかが大事ですね。
再開後の練習が楽しみです。
少し前に、なぜ練習で笛を使わないか質問されました。チームのＤＶＤを撮影した時には既に使って無かったので４年以上前からだと思いますが、主な理由は３つ。
①ほとんど２ヶ所から６ヶ所での練習なので、どこかで笛が鳴ると別の場所のプレイもストップしてしまう。
②なんでもかんでも笛で指揮・指導するのは動物みたいで嫌だ。
③コーチも選手も、できるだけ声でコミュニケーションを取りたい。
昨日と今日はオンラインでの指導者講習会参加ですが、とりあえず昨日の感想は「なんか期待と違う気がする」です。
確かに内容は凄く大切な事ばかりですが、もっと具体的もしくは先進的な講習を想定していたので…
気を取り直して今日も拝聴します。
一つでも良い部分は取り入れたいので。
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